Тренировки

Надоели скучные тренировки в зале? Нет результата от стандартных фитнесс программ? Тогда тебе к нам! Под позитивную и энергичную музыку вы сможете сбросить лишние кило, подтянуть себя, а также снять стресс от серых будней. В легкой и не принужденной обстановке вы воплотите свои мечты в реальность. Это не унылый поход в тренажерный зал, а веселое и полезное время при провождении.
Арсеньева Анастасия Арсеньева Анастасия

Мастер спорта по спортивной гимнастике; Кандидат в мастера спорта по гребле на байдарке; Кандидат в мастера спорта по скелетону.

Сергей Непешев Сергей Непешев

Президент Московской Федерации бокинга; Фитнес инструктор; Руководитель школы акробатики и прыжков на джамперах «Start Jump»; Генеральный Директор клуба инновационных видов спорта “нам НЕ пешком”.

АБРАМОВ ТАРАС АБРАМОВ ТАРАС

КМС по спортивной акробатике. Тренер по акробатике взрослых и детей. Тренер по полотнам. Персональный тренер по батуту. МСМК России по прыжкам на батуте. Чемпион всероссийского турнира по прыжкам на батуте.

ГЕНАДЬЕВ АНДРЕЙ ГЕНАДЬЕВ АНДРЕЙ

Участник Московских соревнований по паркуру и трикингу. Сертифицированный инструктор по силовым программам. Инструктор по базовой акробатике взрослых и детей и индивидуальным занятиям на батуте.

Влад Межиров Влад Межиров

Тренер по батутному фристайлу.

Винтоняк Ольга Винтоняк Ольга

Мастер спорта международного класса по прыжкам в воду; 4-х кратная чемпионка Европы; Многократная чемпионка России.

Александр Гусейнов Александр Гусейнов

Паркур атлет; Профи в направлении Freerun; Участник  международных и всероссийских фестивалях паркура; Призер Соревнований по Freerun.

Константин Павлов Константин Павлов

Мастер спорта России по спортивной акробатике; Победитель и призер чемпионата России.

Радж Рустамов Радж Рустамов

Паркур-атлет с 10 летним стажем; Участник международных соревнований и фестивалей по трикингу и паркуру.

Кудрявцев Илья Кудрявцев Илья

Участник Чемпионата по tricking в личном и командном зачёте, призер Всероссийских соревнований по паркуру. Инструктор по tricking, базовой акробатике взрослых и детей, фристайлу, брейк дансу,  паркуру,  Скай-физре.

В английском fitness образовано от глагола to fit, что значит быть в хорошей форме, здоровым. Но если смотреть более широко, то это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса не в достижении высочайших результате в спорте, а в стимулированию к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму. Фитнес — годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие.

Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты. Потому что при подобных занятиях у человека появляется не только возможность ежедневного улучшения физического самочувствия, но и достижения духовной гармонии. Кроме всего этого, фитнес – это ещё и некая эстетика, ведь он заставит вести яркую и активную жизнь, заниматься творчеством, играть, слушать музыку и многое другое.

Группы фитнес-упражнений

Существует пять групп, на которые можно разбить фитнес-упражнения. Они делятся по принципу развития физических качеств:

> Силовые программы – в них входят различные упражнения на укрепление мышц туловища. Они выполняются при помощи веса собственного тела или дополнительных приспособлений, таких как тренажёры, утяжелители, аксессуары в залах групповых занятий.
> Кардио-программы – используется для улучшения сердечной деятельности и кровообращения. Они развивают аэробную выносливость, в них входят бег, ходьба, аэробика, езда на велосипеде, танцы, некоторые виды единоборств, интервальные тренировки и плавание.
> Программы на развитие гибкости – сюда входят различные упражнения, направленные на растяжение мышц.
> Программы на развитие баланса, координации движений и баланса.
> Программы на развитие взрывных и скоростных качеств – сюда входят плиометрические упражнения и игры с мячом. Выполняются они обычно быстро, но в течение непродолжительного времени. При этом развиваются качества, необходимые для выполнения реальных жизненных задач: например, ходьбы по скользкой дороге, катания на коньках или роликах или прогулок по усложнённому маршруту.

Часто в программе сочетается не одна группа упражнений, которые обычно выбираются при помощи специалиста так, чтобы воздействие их было гармоничным и подходило именно вам.

Регулярные занятия фитнесом помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений. Кроме того, они способствуют снятию стрессовых воздействий. Такие занятия уменьшают нервное напряжение, а значит, продлевают жизнь. И основное, ради чего многие женщины занимаются фитнесом, – это стройная, красивая фигура. Использование скакалки в фитнесе дадут заметные результаты, а мы подскажем где приобрести классические скакалки со счетчиком.